Allenamento al mattino è il top, scelta migliore per il cuore: lo studio

L’effetto positivo dell’attività fisica per la salute è noto. Basta camminare per ottenere benefici per il cuore, per la pressione, i livelli di glicemia e colesterolo. Conta ovviamente la ‘quantità’ di allenamento, ma pesa anche il momento della giornata in cui si decide di mettersi in moto: esiste l’orario ideale, come stabilisce lo studio presentato alla sessione scientifica annuale dell’American College of Cardiology (Acc.26). La ricerca mostra che le persone che si allenano regolarmente al mattino presto hanno una probabilità significativamente inferiore di soffrire di coronaropatia, ipertensione, diabete di tipo 2 o obesità rispetto a chi si allena più tardi nel corso della giornata.Lo studio
Lo studio si basa sulle cartelle cliniche e i dati della frequenza cardiaca ricavati da Fitbit di oltre 14.000 persone. Anche se non è chiaro se la relazione tra la tempistica dell’esercizio fisico e la salute cardiometabolica sia causale o mediata da altri fattori, i ricercatori affermano che i risultati potrebbero fornire spunti per la consulenza ai pazienti su come allenarsi, grazie a un’analisi più dettagliata dei comportamenti relativi all’esercizio rispetto a quanto fosse possibile in precedenza. “Qualsiasi attività fisica è meglio di nessuna, ma abbiamo cercato di individuare un’ulteriore dimensione relativa al momento in cui ci si allena”, spiega Prem Patel, studente di medicina della Chan Medical School dell’Università del Massachusetts e autore principale dello studio. “Sembra che l’esercizio fisico al mattino sia associato a una minore incidenza di malattie cardiometaboliche”.